首页 健康养生 秋季吃梨,堪比直接喝“矿泉水”,润喉咙、补充维生素,浑身舒服

秋季吃梨,堪比直接喝“矿泉水”,润喉咙、补充维生素,浑身舒服

2019-11-23 11:14:56

水是维持人体生理代谢所必需的物质。水应该每天补充,一年365天。虽然夏天空气潮湿,但是由于高温,体内的水分流失很快,所以要注意补充水分。秋冬季空气湿度低,所以我们也应该注意补水。

除了直接饮用的水,蔬菜和水果的水以及汤的水也可以包含在水补充剂中。如果你在房子外面找不到水喝。带上黄瓜和梨,你会解渴的。

现在深秋,各种大梨、风水梨、金梨、刺梨等陆续上市,这是一年中最适合吃梨的季节。今天爆炸式营养班的营养学家将会和每个人交谈:秋天吃梨相当于直接喝“矿泉水”,润喉,补充维生素,全身舒适。

秋季各种水果中梨的含水量最高,达到85%左右。梨汁富含钾、钙、磷和镁等矿物质。毫不夸张地说,吃一公斤梨相当于喝400毫升“矿泉水”。

当然,当咳嗽、痰多等呼吸道疾病在秋季发生时,单独吃梨无法治愈疾病,但新鲜多汁的梨可以让喉咙感觉更舒服,缓解干燥。

然而,不同种类的梨含有不同的主要营养成分。例如,刺梨有很高的维生素C含量。水果谷物中所谓的“维生素C冠军”是橙子和猕猴桃的几十倍。

维生素C具有相对较强的抗氧化能力,对保持身体健康相对明显,可以增加对疾病的抵抗力,促进新陈代谢。刺梨还含有营养成分刺梨黄酮。刺梨作为活性成分,在人体内具有良好的抗氧化性。

梨富含维生素A、胡萝卜素和维生素b2,帮助我们保护皮肤粘膜,保护眼睛和视力,促进头发和指甲的生长。

当然,在中医饮食理论中,梨经常与银耳、冰糖、枸杞等食物炖煮,以产生不同的治疗效果。

还有一种理论认为,用胡椒和梨炖在一起吃,有止咳的作用。源于花椒,具有温中散寒、除湿止痛的功效,对各种细菌和病毒有抑制作用。花椒和梨炖在一起,可以综合两者的优点,协调药性。

亲爱的朋友,你喜欢梨吗?你也知道梨可以混合哪些成分来产生有益健康的食疗效果吗?请在下面的评论区留言,分享你的生活经历。


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